Příčiny a metody zmírnění bolestí zad v těhotenství

Často budoucí matky si během těhotenství stěžují na bolesti zad. Otázka "proč bolet zad během těhotenství?" Vzrušuje mnoho žen. Pokusíme se najít odpověď na to.

Bolest se objevuje u asi 60% žen,čeká na dítě. A budoucí matka přináší spoustu problémů. Ve většině případů není bolest zad během těhotenství důvodem k obavám, ale někdy může znamenat vážné problémy. V případě výskytu nepříjemných pocitů je proto nutné poradit se specialistou.

Bolest se může objevit v jakémkoli termínu, jako v prvním trimestru a blíž k porodu. Pokud žena před těhotenstvím utrpěla takový problém během těhotenství, je pravděpodobné, že problém nezmizí.

Příčiny vzniku bolesti mohou být různé.

• Hlavní příčinou bolesti zad v těhotenství je uvolnění vazů. Tělo se postupně připravuje na porod, páteřní kosti se rozšiřují, uvolňuje se velké množství hormonového relaxinu, které ovlivňuje vazy, včetně meziobratlových, což vede k nepříjemným pocitům.
• Dalším důvodem je změna těžiště. Masta roste, žaludek roste a aby ji držel, svaly na zádech se utahují a tam je bolest v pasu.
• Zvýšení hmotnosti. Bolest zad často postihuje ženy s obezitou nebo nadváhou. Ale i při normální počáteční hmotnosti, během těhotenství se zvyšuje o 10-15 kg, což vede k těžké zátěži na páteři a v důsledku toho se objevuje nepohodlí.
• Stává se, že se vležet, takže se má za to, že těhotné ženy nemohou spát na zádech. Taková bolest je způsobena tím, že rozšířená děloha působí na nervové zakončení.

Výše uvedené důvody jsou normou. Existují však další příčiny bolesti zad během těhotenství, což může naznačovat, že existují vážné zdravotní problémy.

V některých případech může výskyt ostrých a silných bolestí znamenat hrozbu potratu. Pokud se tedy záda náhle ochladila a došlo ke špinění, měli byste okamžitě zavolat lékaře.

Bolest v dolní části zad může naznačovatledvinový problém, jako je pyelonefritida, zvláště pokud se horečka stane. V takovém případě byste měli včas požádat o kvalifikovanou lékařskou péči.

Jak zmírnit bolest

Pokud není bolest symptomemnemoci, můžete se během těhotenství zbavit bolesti zad nebo alespoň ulevit. K tomu byste měli vždy sledovat svůj postoj, nosit boty na patě, dělat speciální fyzické cvičení a používat obvaz.

Musíme se usadit správně. Zadní část by měla spočívat na polštáři a nohy by měly zůstat sedět nad pasem. V tomto případě bude zatížení na páteři minimální.

Je třeba stát méně. Pokud nemůžete sednout, měli byste si položit koleno na kolena na kopci a střídavě nosit tělo z jedné nohy na druhou.

Pro páteř můžete dělat jednoduché cvičení:

V poloze na všech čtyřech, zkadeřte páteřoblouk by pohyby neměly být ostré, pokuste se o několik vteřin fixovat v ohybové poloze. Pak se uvolněte, uvolněte a zopakujte cvičení znovu.

Pokuste se spát na vaší straně. Takže zatížení na páteři bude menší.

Nezískávejte nadměrnou hmotnost. Proporcionální se zvyšující se tělesnou hmotností, bude bolest silnější a páteř bude mít větší zátěž.

Je třeba si uvědomit, že potenciální matky by neměly užívat silné analgetika, takže je třeba vyhledat radu lékaře, který má na starosti léčbu.

</ p>>