Ovesné vločky: přínos a poškození dospělých a dětí
Pravděpodobně všichni slyšeli doporučení dietního lékařeže ráno je užitečné jíst toto jídlo. Přívrženci zdravé výživy nutně jíst talíř tohoto jídla na snídani. Co si myslíte, že by to mohlo být? Nebudeme vás dlouho trápit! Jedná se o ovesnou kaši, jejíž výhody a škody budou popsány v tomto článku. Tak pojďme začít.
Výhody ovesné kaše jsou zřejmé:
- snižuje hladinu cholesterolu;
- pravidelné používání brání tvorbě krevních sraženin;
- ovesná kaše, jejíž prospěch a škodu vědci dokázali, se používá jak v sportovních, tak dietních výživách, a to díky tomu, že pomáhá budovat svaly a zbavit se tuku;
- dokonale čistí tělo a doporučuje se pro lidi, kteří mají problémy s žaludkem;
- zlepšuje myšlení a paměť;
- Je bohatý na vitamíny (A, B, K, PP, E) a minerály (jód, draslík, fosfor, hořčík, mangan, železo, vápník).
V každém případě, hlavní věcí není přehánět,protože pokud používáte velké množství jediného produktu, pak v těle se hromadí určité látky. Ovesná kaše, jejíž výhody a škody jsou známy výživářům, nejsou výjimkou. Konzumovat ji častěji jednou denně vede k akumulaci kyseliny fytové, která odstraňuje užitečné enzymy z těla (vápník a další). Minerály nejsou vůbec tráveny a jednoduše opouštějí tělo přirozeným způsobem. Existuje onemocnění celiakie, které ještě není zcela pochopeno, ale každý 200. obyvatel Země jej trpí. Pokud trpíte touto chorobou, je vám ovocná kaše přísně zakázána, protože v těle pacienta nejsou proteiny získané z obilovin úplně rozštěpeny. To vede k tomu, že střeva jsou zanesená toxiny a metabolické procesy jsou porušovány v těle, stejně jako absorpce bílkovin a sacharidů.
Pokud dítě pravidelně podává ovesné vločky, pak o 6-8měsíců může vyvinout výše uvedené onemocnění. Je třeba pečlivě sledovat psychomotorické dovednosti dítěte, za jeho židli a hustotu břicha. S přebytkem proteinů v těle se dítě stává pomalé, apatická, střevní infekce se objeví a jeho stolice se stává šedou.
Lékaři doporučují krmit dítě pouzepo jeho kostech jsou dost silné. Také pro dítě se ovesné vločky nemají stát alergenem, což se čas od času děje. Kromě toho, aby ovocná kaše nepoškodila dítě, je nutné dodržet podmínky pro jeho přípravu. Je třeba mít na paměti, že všechno, co patří do kategorie "rychlé vaření", bylo podrobeno předběžnému tepelnému ošetření a není ovocná mouka jako taková. Její užitečnost je snížena na nulu. Koupit tedy jen přírodní oves. Z toho vaše dítě dostane všechny látky nezbytné pro růst a vývoj.
Typy
Ovesná kaše, jejíž výhody a škody bylydiskutováno výše, může existovat několik druhů. Pokud má například balík název "Extra", vločky v něm jsou tenké a vaření netrvá dlouho. To znamená, že je ovesné vločky okamžitého vaření. V případě "Hercules" bude muset trochu počkat. Chcete-li vařit podle vaší představy, můžete použít kuchařku. Je to docela dost receptů i pro náročné labužníky. A nakonec poskytneme rady, jak urychlit dobu jeho přípravy. Pro tento účel vaříme vařenou ovesnou kaši v multivarku a ne v pánvi na plynovém sporáku. Bon appetit!
</ p>>
