Apple smoothies: oblíbené recepty

S nástupem chladného počasí se naše tělo cítíakutní potřebu vitamínů, které se vyskytují v čerstvé zelenině a ovoci. Některé z těchto produktů jsou k dispozici po celý rok. Můžete si je koupit v téměř každém supermarketu. Nasypte své tělo užitečnými látkami, které můžete vypít sklenicí jablek. Existuje mnoho receptů na jeho přípravu. Co potřebujete a jak to udělat?

Proč jablko?

Apple smoothies jsou velmi populárnímezi těmi, kteří vedou zdravý životní styl a sledují stravu. To lze vysvětlit tím, že tento produkt obsahuje mnoho vitaminů, které mohou posílit imunitní systém. Apple odkazuje na ty ovoce, které obsahují velké množství antioxidantů, polyfenolů a minerálů. Tento produkt obsahuje až 10% denního příjmu vitamínu C.

Kromě toho jsou jablka nejlevnějším ovocem. Lze je zakoupit nejen na podzim, ale i v zimě, na jaře a v létě. Dokonce i v sezónních jablkách zůstávají chutné, aromatické a šťavnaté.

Proč jsou hladké?

Jablka jsou samy o sobě velmi chutné a zdravé. Někdy však existuje touha vyzkoušet něco nového a originálního. To je pro takové nápoje a odkazuje smoothies. To je perfektní doplněk každé snídaně. Můžete jíst jablkové smoothies každý den v týdnu. Je to také vynikající dezert pro děti.

Navíc, v smoothies, můžete přidat dalšíovoce a zeleninu, které se vám opravdu nelíbí. V této podobě budou příjemnější používat. Kromě toho se jablkový smoothie v mixéru připravuje rychle a snadno. Výsledkem jednoduchých manipulací je získání chutného a užitečného produktu.

Smoothies "Nový rok"

V chladném zimním večeru vždy chcete teplo apohodlí. Vytvořit podobnou atmosféru pomůže jablkové smoothies, připravené podle zvláštní receptury. Chuť tohoto nápoje připomíná jablečný koláč mojí matky se skořicí. Pouze smoothies jsou méně kalorický výrobek.

Chcete-li připravit úžasný nápoj, budete potřebovat:

• Švestky, nejlépe bez jám - 1 hrst.
• Jablečný džus - 200 ml.
• Med přírodní - 2 polévkové lžíce. lžíce.
• Přírodní jogurt, nejlépe nemastný - 200 ml.
• Loupané a nakrájené jablko - 1 ks.
• Skořicový prášek - podle chuti.

Potřebujete vařit jablkové smoothies v mixéru. Recepty takového nápoje jsou poměrně jednoduché. Za prvé, všechny ingredience musí být umístěny do mísy mixéru a pak jemně promíchány a poraženy. Výsledná hmota musí být nalita do skla. Popřípadě může být nápoj zdoben hůlkou skořice.

Smoothies pro ty, kteří jsou na stravě

Bude apple smoothie pomůže zhubnout? Recept na takový nápoj existuje. Je vhodná pro ty, kteří sledují svůj tvar a nechtějí zvážit.

Pro přípravu smoothies budete potřebovat:

• Apple vyčištěn - 1 ks.
• Grapefruit - 1/2 ovoce.
• Jablečný ocet, nejlépe přirozený - 1 lžíci.
• Kořen zázvoru, předtím tření - 1/2 lžičky.
• Jablečný džus nebo voda - podle chuti.

Jak připravit dietní smoothies

Nejprve připravte všechny součásti. Jablko by mělo být vyčištěno odstraněním jádra semena a kůrou a nakrájeno na kostky. Grapefruity by měly být rozděleny na plátky a odstranit všechny septy. Ovocná buničina se doporučuje rozdělit na kusy. Poté je třeba všechen ovoce umístit do mísy mixéru, přidat do něho džus, strouhaný zázvor a jablečný jablečný ocet. Všechny složky by měly být smíchány a otřeseny. Apple smoothies jsou připraveny.

V případě potřeby lze nápoj oslabit. K tomu není třeba přidávat cukr. Stačí, když v mixéru umístíte několik dat se složkami hladkých, nejlépe bez jám.

Apple, banán a mrkev

Mnoho lidí ví, že jablko a mrkev jsou dva produkty, které se navzájem doplňují. Z nich můžete také připravit zdravý nápoj. To bude vyžadovat:

• Apple - 1 ks.
• Mrkev - 1 ks.
• Šťáva z 1/2 vápna.
• Banán - 1 ks.
• Pomerančový džus - 100 ml.

Proces vaření

Tak, jak vařit jablko-banánové smoothie smrkev? Nejprve je třeba rezervovat produkty. V ideálním případě je tento nápoj připraven pouze z čerstvých surovin. Ovšem ne každý mixér může mletou mrkev drtit v pyré. Pokud v kuchyni není taková jednotka, pak se zelenina bude vařit. Je třeba vzít v úvahu, že některé užitečné látky zmizí během tepelného zpracování. To platí především pro kyselinu listovou. Nicméně, vitamín A zůstává.

Všechny ingredience musí být vyčištěny a nakrájeny na kusy. Poté by měly být umístěny do mixéru. V misce přidejte šťávu z pomeranče a limetky a vše protřepejte. Lahodné a užitečné smoothies jsou připraveny.

Smoothies jablko-ananas

Takové jablkové smoothies lze vařitněkolika způsoby. V prvním případě je nápoj lehký a osvěžující. Ve druhé je šťáva změněna na nízkotučný a přírodní jogurt. Ukazuje se, že jsou spokojenější. Pro přípravu je nutné:

• Apple - 1 ks.
• Ananasové konzervy - 1 šálek.
• Čerstvý špenát - 1 hrst.
• Jablečný džus nebo přírodní jogurt - 100 ml.

Špenát je další užitečná složkamohou být přidány do smoothies. Je bohatá na minerály a vitamíny. Pokud nejsou žádné problémy s ledvinami, můžete přidat špenát na smoothies. Chcete-li napít, stačí dát všechny ingredience do misky a dobře porazit.

"Osvěžující" nápoj

Apple-oranžový smoothie vám umožní osvěžit se i v nejžhavějším počasí. Příprava takového nápoje je velmi jednoduchá. To bude vyžadovat:

• Apple - 1 ks.
• Celer - 1 hůl.
• Pomerančový džus - 200 ml.
• Bobule, nejlépe zmrazené - 50 gramů.

Celer a jablko by měly být nakrájeny na kostky, poté naliaty do misky mísiče. Přidejte zbytek nápojových ingrediencí a pak vše protřepejte.

Dokonalá snídaně

Pokud se nudíte čajem s rolky, pak si můžete připravit pro sebe výživný a zdravý smoothie na snídani.

K tomu budete potřebovat:

• Apple - 1 ks.
• Hruška - 1 kus.
• Borůvky jsou 1/4 šálku.
• Přírodní jogurt - 100 ml.
• Citrónová šťáva - 2 lžíce.
• Med přírodní - 1 lžíci.
• Mléko pro normalizaci konzistence.
• Voda - 4 polévkové lžíce.

Způsob přípravy

Hruška a jablko musí být oloupány apak nakrájíme na kostky. Na malém ohni byste měli umístit smaženou pánvi, nejlépe se silným dnem. V nádobě je třeba připravit připravené ovoce a přidat med, citronovou šťávu a vodu. Produkty musí být smíchány a lehce vypráženy na malém ohni. Když je ovoce měkké, je nutné je přemístit z pánve do hluboké mísy a vychladnout. Poté vložte všechny součásti hladicí kapaliny do misky mísiče a šlehněte. Nápoj je připraven.

Pokud je to požadováno, mohou být přísady pro změkčování změněnypřístupnější. V každém případě je nápoj chutný a užitečný. Nejen těm, kteří chtějí zhubnout, ale i těm, kteří vedou zdravý životní styl a sledují svou postavu, si to váží. Takový nápoj lze připravit z téměř jakéhokoli ovoce a zeleniny. Hlavní věc je, že by měly být čerstvé.

</ p>>