Strach z výšek: jak s ním bojovat?
Neurozy jsou skupinou onemocnění nervového systému, které jsou charakterizovány silnou duševní přetížení. Mezi hlavní příznaky patří poruchy spánku, závažné palpitace, zvýšená únava.
Může se projevit za různých okolností- během letu v letadle, procházky po horách nebo na atrakcích. Někteří lidé nepociťují nepříjemné pocity, když jsou v kokpitu, ale oni mohou paniku na ruském kolu. Strach z pádu z výšky, ztráta rovnováhy nebo strach z ztráty kontroly nad sebou a skákání dolů, navzdory nebezpečí, jsou dva poddruhy onemocnění.
Strach z výšky (fobie) se projevuje těmito příznaky:
- závratě a palpitace srdce;
- sucho v ústech nebo naopak zvýšené slinění, pocení;
- snížení tělesné teploty, necitlivost končetin;
- dušnost.
První reakce člověka na strach z výšek -chytit nějakou podporu a nehýbat se. Je charakteristické, že manifestace fobie není vždy spojena se skutečným nebezpečím pro život. Tak může dojít k útoku strachu z výšek (nebo akrophobia), i když se člověk jednoduše dívá na někoho, kdo je ve výšce.
Příčiny akrophobia:
- slabý vestibulární přístroj, osoba deformuje hodnocení vzdáleností a závratů, což způsobuje strach z výšek;
- trauma spojená s pádem - osoba si je může být vědoma nebo dokonce o tom nezapomněla (pokud k pádu došlo v raném dětství);
- dědičný strach z výšek.
Jak se vypořádat s onemocněním?
Strach z výšek lze léčit pomocí speciálních psychologických technik. V tomto případě se člověk může naučit ovládat svůj strach, pokud má silnou vůli.
Nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit strachu, je neustále čelit jeho příčině, například zapojit se do horolezectví nebo často chodit po horách. Pak se povědomí o výšce a strach zmizí.
Je důležité, abyste se postupně zvykli na myšlenkuFakt, že výška není tak strašná a vůbec ne nebezpečná, pokud se řídíte určitými pravidly. Člověk si často musí představovat s padákem nebo na střeše výškové budovy, psychicky překonávat svůj vlastní strach.
Poté, co si zvyknete na tuto myšlenku,podniknout rozhodná opatření. Pokuste se zvednout do malé výšky a analyzovat vaše pocity. Pokaždé, když vás výška vyděsí méně a méně, pak strach prostě zmizí.
Důležité: Předem zorganizujte bezpečné podmínky pro terapii. Bezpečnost nemůžete zanedbávat, protože pokud ztratíte kontrolu a padnete, bude mnohem obtížnější zbavit se strachu z výšek.
Psychologická podpora také pomáhá efektivně. Požádejte přátele, aby vám pomohli: v jejich přítomnosti se budete cítit klidněji a jistěji.
</ p>>
