Rybí olej v kulturistikách: jak užívat, těžit
Zdá se, jaký vztah může mít slovo"Fat" na správnou výživu? Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout a získat svalovou hmotu, se zdá, že myšlenka na konzumaci tuku v potravinách je strašná. Nicméně jsou v přírodě takové látky, které jsou nezbytné pro správný metabolismus a pro vývoj správné svalové struktury. Jedná se o rybí olej. V kulturistice je možná nejúčinnější biologicky aktivní aditivum.
Podívejme se na skutečné přínosy rybího oleje a rozptýlíme pochyby těch, kteří stále nedůvěřují tomuto ověřeným prostředkům.
Rybí tuk - co to je?
Název drogy nebyl náhodný - jehojsou získávány z určitých druhů ryb, zejména tresky, a také z podkožního tuku tuleňů a velryb. V sovětských letech byla vydána ve formě kapaliny se specifickým zápachem, které se mnohokrát v dětství nelíbilo. Nyní je rybí olej prodáván v každé lékárně a vypadá to atraktivnější: malé průhledné kapsle, které skrytě krásně vyjadřují nepříjemnou chuť a vůni, zachovávají si všechny výhody sirupu z dětství.
Obsahuje mnoho užitečných látek, jako jsou:
- Polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Obsah na gram tuku je asi 250-300 mg, v závislosti na konkrétním přípravku.
- Kyselina olejová.
- Vitamíny A a D Vitamin A pomáhá vytvářet nová svalová vlákna, vitamin D zvyšuje hustotu struktury svalové tkáně.
- Antioxidanty, které bojují proti stárnutí.
- Jod.
- Fosfor.
Kompozice je typická pro přípravu kapaliny. Stejné účinné látky obsahují rybí tuk v kapslích. V kulturistice je nejdůležitější složkou léku omega-3. Očistí tělo škodlivého cholesterolu a zlepšuje činnost mnoha orgánových systémů. Osoba, která není daleko od sportu, by měla konzumovat asi 2 g omega-3-kyselin denně a sportovec - 3-4 gramy pro správné fungování všech systémů. Naše tělo není schopno syntetizovat tyto nenasycené mastné kyseliny a přijímá je pouze společně s jídlem.
Aplikace rybího oleje
Každý prvek ve složení rybího oleje je prezentovánv koncentraci, která je snadno trávena a nevytváří zjemnění tkání. Při správné aplikaci dochází k výraznému zlepšení těla a výraznému zlepšení vzhledu osoby. Tento nástroj je nutný:
- pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění;
- při prvním projevu nedostatku vitamínu;
- pro prevenci rachit;
- pro léčbu trombózy;
- při prevenci porodů při narození;
- posílit proces spalování tuků;
- zlepšit celkovou strukturu kůže, vlasů a nehtů;
- pro aktivní produkci serotoninu - hormon štěstí;
- k urychlení potlačení zánětlivých procesů v těle.
Z omega-3-kyselin v těle jsou aktivnílátky - eikosanoidy. Hrají roli hormonů působících na buněčný metabolismus. Konkrétně eikosanoidy normalizují práci leukocytů a krevních destiček, zajišťují normální zúžení a vazodilataci, ovlivňují zánět, zmírňují křeče při bronchitidě a kontrakci dělohy.
Potřebujete rybí olej pro sportovce?
Rybí olej v kulturistice hraje velkou roli. Hlavním prvkem je jeho složení pro sportovce polynenasycené mastné kyseliny. Snadno se oxidují, produkují velké množství energie a zvyšují vytrvalost těla. Uvolněná energie poskytuje ekonomický výdaj bílkovin jako stavebního materiálu pro svalstvo.
Při použití rybího oleje u sportovcůdošlo k významnému zvýšení svalové hmoty, zvýšené vytrvalosti. První výsledek z užívání drogy bude patrný po uplynutí jednoho a půl měsíce pravidelného přijetí. Počet svalových buněk se zvyšuje, jejich objem a síla se zvyšují.
Rybí olej a kulturistika
Použití biologicky aktivních aditiv proatlet - povinná položka, která pomáhá zvýšit vytrvalost těla a přizpůsobit proces budování svalů. Použití rybího oleje v kulturistikách není přehnané: doporučuje se používat ho všem sportovcům, zejména těm, jejichž činnost je zaměřena na budování krásného těla a zvyšování svalové hmoty.
Dopad na důležité procesy v těle je to, za co je rybí olej odpovědný. Výhody pro muže v kulturistikách, které chtějí budovat svaly, jsou následující:
- Tělo lépe absorbuje živiny z jídla. Výsledkem je zlepšení syntézy bílkovin, což ve skutečnosti zajišťuje růst svalové hmoty.
- Snižuje krevní tlak, což činí sportovce více odolným. To je zvláště důležitý faktor pro ty, kteří trpí zvýšeným krevním tlakem.
- Stabilizované metabolické procesy, zrychlený metabolismus, zvyšují citlivost na inzulín. Díky tomu se tuková vrstva aktivně spálí (dochází přirozeným "sušením").
- Rybí olej v kulturistice snižuje množství hormonu kortizolu, který ničí svaly a zvyšuje vrstvu podkožního tuku.
V lékárnách se prodávají balení rybího oleje s různými přísadami, nejčastěji je léčivo obohaceno vitamíny A, E a D. Toto složení výrazně zvyšuje účinnost léku.
Kontraindikace
Proč potřebujeme rybí tuk v kulturistice, zjistili jsme. Neméně důležitý detail - kontraindikace. Dokonce i takový, na první pohled ideální, nemůže výrobek používat všichni. Je kontraindikováno:
- s onemocněními ledvin a gastrointestinálního traktu;
- osoby s dysfunkcí štítné žlázy;
- se srdečními problémy;
- pacienti s tuberkulózou;
- s hyperkalcemií (vysoký obsah vápníku v těle).
Může užívat rybí olej staršími a těhotnými ženami, ale opatrně a pouze na radu lékaře.
Jak si vzít a uložit?
Jakékoliv přídatné výhody mají jen správný příjem - stejné principy fungují a rybí olej v kulturistikách. Jak to udělat? Optimální schéma - kurzová terapie.
Doplněk se užívá minimálně 30 dní a doporučuje se, aby se užíval 2-3 cykly ročně. Farmaceutický rybí olej v kulturistice se užívá během jídel nebo po jídle 2-3x denně.
Pijte 1-2 kapsle bez žvýkání a mytívody. Jedna tobolka obsahuje 500 mg rybího tuku. Sportovci v období intenzivního pracovního zatížení by měli jíst až 6 g této látky, denní dávku je možné rozdělit na 2-3 vstupy. Uchovávejte obal lépe v chladničce.
Předávkování
Při prodloužené léčbě bez léčby se může vyskytnout předávkování lékem. Možná hypervitaminóza, zejména akumulace vitaminu A v těle. Podobný stav je vyjádřen:
- vzhled svědění;
- ztráta vlasů;
- neustálé bolesti hlavy;
- výskyt vyrážky na kůži;
- bolest v kloubech.
Buďte opatrní s pokyny na obalua pamatujte, jak správně používat rybí tuk v kulturistice (kolik si vzít, informujte svého lékaře nebo odborníka na výživu). Pokud se objeví nejmenší podezření na předávkování, je nutné okamžitě zastavit.
Zajímavé fakty
Dříve rybí olej, který je dnes cenný,kulturistika získaná z jater mořských ryb, zejména tresky. Studie však ukázaly, že tento výrobek obsahuje těžké kovy, rtuť a další toxiny. Samozřejmě, v malém množství, ale tělo má tendenci hromadit škodlivé látky. Proto je nyní zvažován nejkvalitnější rybí olej získaný z měkkých tkání ryb, sousedících svaly.
Použití rybího oleje nevylučuje potřebuorganismus v ostatních složkách obsažených v rybím masa. Studie prokázaly, že tyto živiny jsou lépe absorbovány když přidal ke stravě mořských ryb (k jídlu by měla být alespoň 2 krát týdně). Zachovat hodnotu hotového pokrmu, doporučuje se péci ryby v troubě.
</ p>>
