Dickul dieta pro hubnutí: výsledky, fotky, recenze

Samozřejmě, dnes je mnoho lidí znepokojeno dostupnostípřekročení kilogramů. Stejně se trápí slabost svalového systému. V takových případech se používá slavná strava Dikul, která se správným přístupem nejenom snižuje množství tukových nánosů, ale také buduje svalovou hmotu. Jaké jsou tedy hlavní principy této techniky? Jak efektivní může být?

Jak se stravila? Trochu historie

Pravděpodobně každý, alespoň jednou v mém životě, slyšelpříběh o neuvěřitelném uzdravení odsouzeného. Jednou z nich je životopis Valentina Dikul. Křehký chlapec, který předčasně odešel bez rodičů, se začal zajímat o cirkusové umění v sirotčinci.

Ve věku patnácti let se chlapec zúčastnil cirkusuzastoupení. Během místnosti s prvky vzdušné gymnastiky padly bezpečnostní dráty a Valentin. Samozřejmě mu byla poskytnuta veškerá možná pomoc, ale prognózy lékařů byly jednoznačné - ten chlap musí strávit celý život na invalidním vozíku.

Naštěstí se Dikul rozhodl, že se nevzdá. Po mnoho let pracovala tvrdě na sobě - proto existovala jedinečná technika, která se nyní široce používá k rehabilitaci pacientů, k tréninku sportovců a právě k prevenci a hubnutí. Součástí tohoto zázračného programu je Dikulova strava.

Mimochodem, litevský gymnast nejen stálnohy, ale i do cirkusové arény. Samotný Dikul nevidí žádný zázrak - příležitost se k němu vrátit výhradně kvůli titanické práci na sobě a vyčerpávajícímu tréninku.

Základní principy Dikulovy metodiky

Ihned je třeba poznamenat, že dieta Dikulalbuminózní. Podstatou toho je snížení množství tuku spotřebovaného současným zvýšením bílkovinných produktů. Tento systém výživy pomáhá odstranit podkožní vrstvu tuku a budovat svalovou hmotu.

Je třeba také poznamenat, že Dikulova stravamohou být účinné pouze pro osoby, které se intenzivně zabývají sporty. Bez fyzické aktivity není nárůst svalové hmoty nijak významný. Navíc proteinová strava bez cvičení může dokonce poškodit tělo.

Mimochodem, Valentin Dikul vyvinul svůj vlastní vzorek výcviku a vybral speciální gymnastické cvičení, které pomohou posílit všechny svalové skupiny.

Jak připravit koktejl Dikul?

Nedílnou součástí stravy je speciální proteinový koktejl, který se dá snadno připravit doma. Zde jsou hlavní složky:

2 balení nízkotučného tvarohu;
pol poháru zakysané smetany (obsah tuku 10%);
2 polévková lžíce. l. jakýkoli džem pro váš vkus;
2 polévkové lžíce medu;
2 surové kuřecí vejce.

Stačí si smíchat všechny ingrediencemixér. Potřebujete pít koktejl před a po tréninku. Muži mohou vypít dvě servíry denně, ale dívky budou mít dostatek jedné - práškovou práci rozdělte na dvě části. Samozřejmě musíte připravit nápoj ihned před použitím.

Dieta Dikulja: Menu

Jak již bylo uvedeno, dieta poskytujepoužití velkého množství bílkovinných produktů. Například snídaně Dikul doporučuje vejce omelette (můžete přidat trochu rajčete). Na oběd je dovoleno jíst maso s dušenou zeleninou, chudou rybou, kuřecím masem, vepřovým masem (nejlépe ve vařené formě). Svačina by se měla skládat z poloviny balení beztučného tvarohu.

Vzhledem k tomu, že základní cvičení jsou nejčastějipo večeři nebo ve večerních hodinách, pak by večeře měla sestávat pouze z koktejlu. Mimochodem, pokud v tento den nebudete dělat sporty, pak je lepší vyměnit nápoj s vařenými rybami, tvarohem nebo jogurtem.

Kdo použije tuto metodu výživy?

Samozřejmě je systém Dikul zcela specifický,tak to není pro každého. Nejprve je třeba poznamenat, že proteinové koktejly, bílkovinné potraviny a intenzivní trénink - to je přesně to, co každý sportovec a kulturista potřebuje.

To je důvod, proč je tento program velmi populární mezi lidmi, kteří se zabývají sporty nebo těžkou fyzickou prací.

Navíc je tato technika široce používána k léčbě pacientů, kteří prodělali vážné trauma. Pomáhá obnovit mobilitu a překonat svalovou atrofii.

A může být použita dieta Dikul pro hubnutí? Některé z jejích odrůd pomáhají rychle se zbavit dalších kilogramů při posilování muskuloskeletálního systému.

Je vhodné upřesnit, že takový systém je nezbytnýpoužívat velmi pečlivě. Než začnete, je lepší konzultovat lékaře nebo odborníka na výživu, protože ideální denní nabídka by měla být individuálně určena podle pohlaví, věku, přítomnosti určitých onemocnění a celkového zdraví člověka.

Kontraindikace ke stravě

Samozřejmě, že bílkoviny jsou užitečné pro tělo, protožejsou hlavním prvkem "budovy", ale v příliš velkém množství mohou být nebezpečné. Opět opakujeme: nejdříve konzultujte s odborníkem a projděte potřebnou zkoušku.

Faktem je, že dieta má řadu kontraindikací. Zejména proteiny může zvýšit krevní srážlivost, takže jsou zakázány pro osoby, které mají predispozici k trombóze. Kontraindikací jsou také onemocnění ledvin a potíže s trávicí soustavou.

Dickul dieta pro hubnutí: recenze

Ve skutečnosti je takový systém obrovskýpopularita. Dieta je používána lidmi, kteří chtějí zhubnout, a ti, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu a vytvořit krásné, reliéfní tělo. Svědectví ukazují, že tato metoda opravdu pomáhá zlepšit zdraví a zlepšit postavu.

Je třeba si uvědomit, že bez fyzického výcviku,která by měla být opakována nejméně 3-5krát týdně, výživa bílkovin nedává požadovaný účinek. Naopak, tělesná hmotnost může dokonce vzrůst, protože svaly jsou mnohem těžší než tuková tkáň.

Dodržujte všechna pravidla společnosti Dikul a pečlivě sledujte svou pohodu. Pokud máte nějaké zvláštní příznaky, včetně bolesti a potíží s trávením, měli byste se obrátit na svého lékaře.

</ p>>