Jak důležitá je kyselina listová pro ženy
Jak důležitá je kyselina listová pro ženy?Každá žena chce vypadat skvěle a stále si udržuje své zdraví. K tomu je třeba, aby její tělo vždy dostávalo v dostatečném množství všechny potřebné vitamíny a stopové prvky. Jednou z hlavních látek je vitamin B9 (kyselina listová nebo folát), s nedostatkem, mohou se jednat o poruchy, jako je bolest hlavy, rychlá únava, ztráta hmotnosti a dokonce deprese. Zvláště důležitá je kyselina listová pro ženy během těhotenství.
Kyselina listová má velký význam, pokudexistuje možnost vývoje onemocnění souvisejících s onkologií. Zvláště se týká takových onemocnění, jako je rakovina prsní žlázy a krk dělohy. Pokud užíváte folát denně v určitém množství, můžete dosáhnout toho, že buňky, které ovlivňují růst nádoru, se dále nevyvinou, což znamená, že je možné tento stav překonat bez chirurgického zákroku. Vitamin B9 je také důležitý v případě kožních onemocnění, používá se k posílení účinku léků při léčbě akné, psoriázy a vitiligo. Kromě toho, folát interferuje s menstruačními nepravidelnostmi a rozvojem osteoporózy u dospívajících a mladých dospělých. Po narození dítěte je také důležitá kyselina listová. U žen, které spadají do poporodní deprese, je důležité užívat vitamíny a potraviny obsahující tento prvek.
Těhotenství a kyselina listová
V prvním trimestru těhotenství je kyselina listovápro ženy je velmi důležité, ale mělo by začít od okamžiku, kdy dítě plánuje. První tři měsíce těhotenství tvoří tvorbu všech orgánů plodu, takže během tohoto období je vitamin B9 mimořádně důležitý. Ale po tomto období přestat užívat vitamín není nutné, protože pomáhá předejít mentální retardaci u budoucího dítěte. Na konci druhého trimestru plod dokončuje tvorbu nervové trubice, takže lékaři říkají, že během této doby je kyselina listová důležitá také pro těhotné ženy. Dávka tohoto vitamínu pro ženu, která očekává dítě, je 400 mikrogramů denně. Někdy budoucí matka jmenuje speciální komplexy vitamínů, které již denně obsahují potřebnou dávku folátu.
Lidské tělo nemůže být nezávislék produkci vitamínu B9, ale můžeme si s jídlem. Kyselina listová se nachází v potravinách, jako jsou fazole, ovesné vločky, špenát, zelený hrášek, hlávkový salát, ryby, mléko, játra atd. Ale většinou je tento vitamin v jídle hrubý. Stává se, že v denním menu v nedostatečném množství obsahuje kyselina listová. Pro ženy se v tomto případě vyvinuly speciální vitamíny, které nahradí tento nedostatek.
Je třeba poznamenat, že existuje řadakontraindikace pro příjem vitamínu B9. Proto před užíváním folátu byste měli konzultovat s lékařem. Obecně platí, že kyselina listová pro ženy je velmi důležitá, protože se podílí na procesu nádorových buněk. Folate posiluje vlasy a nehty, urychluje růst a činí je méně křehkou. Chcete-li zachovat krásu a zdraví, stačí, aby poctivý sex konzumoval více potravin obsahujících tento důležitý vitamin.
</ p>>
