Co zvyšuje hemoglobin a jaké potraviny mám zahrnovat do stravy?

Hemoglobin je komplexní protein, kterýje součástí červených krvinek, účastnících se přepravy oxidu uhličitého a kyslíku. Norma tohoto ukazatele pro muže je 130-170 g / l, u žen - 120-150 g / l. V případě významné odchylky od norem se člověk setkává se zápornými příznaky, které jsou vyjádřeny jako slabost, letargie, apatie a tak dále. V tomto článku budeme uvažovat o tom, co zvyšuje hemoglobin a co je zapotřebí pro korekci pigmentu.

Důvody poklesu ukazatelů

Především je to nedostatek železa, který je způsoben nedostatečným příjmem živin potravou, porušením absorpce enzymu a ztrátou krve.

Často se u vegetariánů vyskytuje nižší obsah hemoglobinu. Jak je známo, v rostlinných potravinách obsahuje nehemé železo, které je špatně vstřebáváno střevem (pouze 8-10%).

Někdy je nízká hladina hemoglobinu způsobena nedostatkem vitamínu B₁₂, která se nachází v produktech živočišného původu (ryby, maso, vejce, mléko atd.).

A jedna z nejčastějších příčin snížení hladiny železa v těle je těhotenství.

Známky poklesu hemoglobinu

Než zjistíme, co zvyšuje hemoglobin,Je vhodné stručně popsat, jaké symptomy se projevují. Často s prodlouženým nedostatkem železa v těle se začne snižovat celkové zdraví a spokojenost. V počátečních fázích mladí lidé vůbec nezaznamenávají rozdíl a někteří dokonce i nadále vykonávají fyzicky těžkou práci. Ale postupně pokožka a sliznice blednou a povrch jazyka se stává hladkým a hyperemickým. Nedostatek železa se projevuje suchou kůží, výskyt trhlin v rozích úst, křehký, odlupování nehtů, stav vlasů zhoršení.

V případě závažného nedostatku železa se může objevit zvrácená chuť k jídlu (touha požírat křídu, jílu, písek), porušení zápachu (jako vůně barev, aceton, detergenty).

Jak zvýšit hladinu železa

Hladem jsme se přesunuli k tomu, co zvyšuje hemoglobin. Primární onemocnění je primárně eliminováno, ale pokud k tomu dojde během těhotenství, lékař stanoví jiný typ léčby. Takže s mírným poklesem je předepsána strava s vysokým obsahem vitamínů a přímo železem. Dieta zahrnuje všechny fazole, pohanku, cévy, vaječné žloutky, šťávu z granátového jablka, čokoládu, data, vlašské ořechy, med, třešně. Pro toto období je žádoucí omezit použití čaje a kávy, jelikož fytáty obsažené v těchto látkách narušují asimilaci železa.

Zkoumali jsme, které potraviny zvyšují hemoglobin u těhotných žen, ale ne vždy mohou zvýšit obsah železa.

Kontroluje se hladina hemoglobinu u těhotných ženpoměrně často, protože jeho obsah se může dramaticky změnit během několika málo dní. Pokud dieta nepomáhá nebo indikátory jsou příliš nízké (riziko vzniku anémie nebo její přítomnosti), pak jsou předepsány léky. Jedním z nejvíce dostupných je síran železnatý, který se užívá před jídlem.

Nepoužívejte žádné léky, které zvyšují hemoglobin, na prevenci, protože nadměrné množství železa také negativně ovlivňuje vaše zdraví.

</ p>>