Proč člověk chrápá? Jak se zbavit tohoto nepříjemného jevu?
Chrápání je nepříjemný problém. Tento otravný jev zasahuje do zdravého spánku a naznačuje přítomnost vážných zdravotních problémů. Proč člověk snores může být vysvětlen z fyziologického hlediska. Během spánku se nosofaryngeální svaly změkčují a vzduch přicházející nosem vytváří vibrace jazyka a oblohy. Tím vzniká nepříjemný charakteristický zvuk. Můžeme chrápat alergiemi nebo nachlazeními. Příčinou tohoto jevu v tomto případě spočívá v nazální kongesci.
Zpravidla chrápání zástupci mužského pohlaví. Tento fenomén je však také pozorován u žen a dětí. Proč člověk silně chrání před stářím? To je způsobeno ztrátou elasticity měkkých tkání krku.
Chrápání může být doprovázeno zpožděním dýchání. Taková patologie vyžaduje povinnou léčbu. Kromě toho lidé, kteří vydávají charakteristický nepříjemný zvuk během spánku, mají zvýšené riziko srdečních a srdečních onemocnění.
Proč člověk chrápá? Tuto otázku nelze jednoznačně zodpovědět. Důvody, které přispívají k vzniku tohoto jevu, jsou mnohé. Často dochází k chrápání s nadměrnou tělesnou hmotností. Chcete-li ve snu publikovat charakteristické zvuky mohou být přijata před léky před spaním (sedace nebo antihistaminika). Příčinou chrápání může být alkohol. Anatomická struktura ústní dutiny hraje v této věci důležitou roli. Pokud člověk vlastní zkrácenou bradu nebo měkké patra, jistě bude chrápat v spánku. V některých případech jsou charakteristické zvuky výsledkem chronického zánětu nosohltanu, poruchami septu nosu, zvýšením mandlí a alergickými reakcemi. Odpověď na otázku, proč se člověk snores může také skrýt v závislosti na kouření tabáku.
Jak se vypořádat s tímto jevem? Především je třeba přehodnotit stávající způsob života a pokusit se z něj vyloučit vše, co podporuje chrápání, a také analyzovat možné poruchy spánku, jejichž důvody mohou být jiné. Chcete-li to provést, měli byste:
- Pokuste se spát na své straně, ne na zádech;
- opouštět měkké a vysoké polštáře;
- správně větrat ložnici před spaním;
- mírné užití nápojů obsahujících alkohol;
- vzdát se kouření;
- Udržujte správnou stravu;
- zbavit se nadbytečné hmotnosti;
- Zvyšte fyzickou aktivitu.
Pro chrápání můžete použít radu lidílék. Léčitelé například doporučují používat před rozkrájením rozdrcené listy zelí s přídavkem medu. Existují i jiné recepty. Například tradiční medicína proti chrápání doporučuje zahradit nosem několik kapek řepkového oleje. Postup by měl být proveden čtyři hodiny před spaním.
Existují také chirurgické způsoby, jak se zbavitod chrápání. Specialisté provádějí laserový plakát oblohy, který umožňuje kompaktní tkáně a vylučuje jejich vibrace. Moderní medicína nabízí léčbu chrápání a speciálních elektronických zařízení. Je určen pro kondenzované a reflexní snižování charakteristických zvuků během spánku. Ale chrápání se nevzpamatuje.
</ p>>
