Z čeho se dostanete tuku? Výrobky, ze kterých se získáváte tuky. Proč francouzské ženy nedostávají tuky

Z toho, co dostanete tuku a co musíte udělat, abyste se vyhnulizískat váhu? Tato otázka se týká nejen moderních žen, ale i silnějšího pohlaví a dokonce i dětí. Překvapivě se lidé častěji nežijí o to požádat a samozřejmě nemohou nalézt správnou odpověď kvůli své neschopnosti. V tomto ohledu doporučujeme, abyste se obrátili na zkušené odborníky na výživu, kteří znají jejich podnikání, a rozhodně vám budou schopni říct, co vás tlustá a nemůže žádným způsobem ztrácet váhu.

Bohužel ne všichni lidé mají volné peníze na návštěvu specialisty. To je důvod, proč se pokusíme odpovědět na tuto otázku v tomto článku.

Z čeho se dostanete tuku?

Existuje několik faktorů, pročosoba začíná vážit váhu. A častěji lidé pochopí, s jakou je jejich úplnost spojena. Ale pravděpodobné opuštění jejich oblíbených návyků je činí doslova "slepými". V tomto ohledu je naším úkolem otevřít oči těm unavujícím lidem, kteří chtějí získat harmonické a sexuální formy.

Nesprávná strava

"Co tě tlučí, jestli trochu a zřídka jíte?""- s takovou otázkou se pacienti velmi často obracejí na zkušené dietetiky. Ale pokud jsou všechny analýzy této osoby v pořádku a on neberá žádné hormonální léky, pak je odborník na toto tvrzení spíše skeptický. Koneckonců, lidé, kteří vedou zdravý životní styl, včetně správného jídla, nikdy nedostanou další kilogram. Nicméně, většina žen a mužů je stále přesvědčena, že nepoužívají tolik produktů k získání tuku.

Odborníci na výživu nazývají tento efekt sebepoškozováním. Koneckonců, je nutné objektivně počítat počet občerstvení a jedení na denní pokrmy, protože se ukáže, že je v nich několikrát více kalorií, než je nutné pro osobu. Takže zjistíme, co přesně přispívá k úplnosti.

Produkty, z nichž rostou tuky

Absolutně všechny moderní produkty obsahujíjako jsou bílkoviny, tuky a sacharidy. Tyto látky jsou extrémně nezbytné pro normální vývoj a existenci lidského těla. Podporují růst svalů a kostí, zodpovídají za zdravý stav orgánů atd. Ale vše je v pořádku, to je v umírněnosti. Koneckonců, tyto prvky mohou jak pomoci vašemu tělu, tak i jeho zničení.

Sacharidy

Nejčastěji se jedná o produkty, z nichž se tukují,obsahují velké množství sacharidů. Patří mezi naše oblíbené pečivo, těstoviny a pečivo, stejně jako ovocné šťávy, cukr a další sladké a mouky ingredience. Proto při dietě odborníci doporučují, aby se uvedené součásti zcela vynechaly. Ale co když ne jen bílkoviny a tuky a sacharidy, ale pro normální vývoj organismu potřebují?

Faktem je, že jsou rozděleny do dvou skupin:jednoduché a složité. Sacharidy zvané monosacharidy, rychle zvýšit hladinu cukru v krvi, což má vliv nejen na zdraví, ale i na jeho tvaru. Komplexní prvky jsou absorbovány pomaleji a je potřebná mnohem více energie, aby se strávily. Jak tedy myslíte, které sacharidy obsahují všechny výše uvedené produkty? Samozřejmě, že se zcela skládají z monosacharidů a rychle vedou k tuku.

Z chleba se tukuje nebo ne?Tuto otázku velmi často kladou i dietiti. Je třeba poznamenat, že z pekařských výrobků lidé dostávají tuky častěji (po cukrovinkách). Ale pouze pokud je výrobek co nejčerstvější a vyrobený z vyšších druhů pšenice. Pokud nemůžete chléb úplně opustit, doporučujeme vám zastavit výběr na žitných strouhách nebo na speciálních dietních chleboch.

Je také třeba poznamenat, že med nedostane tukuméně než z granulovaného cukru. Koneckonců, tato složka, přestože je užitečným produktem, se stále skládá téměř výlučně z uhlohydrátů. Nejčastěji se med doporučuje těm, kteří nemohou žít bez sladkosti, a je nutné, aby vaše číslo bylo v pořádku v co nejkratším čase. Současně by se nemělo užívat s chlebem a máslem, můžete jíst jen pár lžic na snídani nebo oběd. Mimochodem, zneužívání tohoto produktu, můžete nejen poškodit svou vlastní postavu, ale také své zdraví. Koneckonců, med je nejsilnější alergen.

Tuky

"Jenom ti, kteří jedí, tuku z tuku" - takhádat mnoho odborníků na výživu. Co je spojeno? Jak víte, tuk je 100% tlustý. A v případě, že další sacharidy, dostat se do lidského těla, se nejprve převede na triglyceridy, a teprve potom se ukládají na břiše, boků a stehen, zastoupení prvků není nutné, Nika podrobit chemické reakce, okamžitě zjistí, odlehlé místo v těchto částech těla. To je důvod, proč z takového chutné a voňavé produkt, který by také mělo být upuštěno.

Z kaše získáme tuky?Chcete-li odpovědět na tuto otázku, je nutné pochopit, z čeho se skládají. Obsahuje zpravidla obiloviny, mléko a koření, včetně cukru. Pokud jde o první produkt (pohánka, rýže, manga, proso, ovesné vločky atd.), Nejčastěji obsahuje složité sacharidy, které jsou užitečné pro tělo a prakticky nikdy negativně neovlivňují tento údaj. Ale, jak víte, kaše se vyrábí na mléce a nakonec se přidá trochu másla. Jedná se o tyto tučné složky, které vás mohou vést, jelikož jasně přispějí k tomu, že znovu získáte libru. V tomto ohledu odborníci na výživu doporučují vařit kaši výhradně na vodě a bez přidání takových jednoduchých sacharidů jako cukru.

Sacharidy + tuky

Jak jsme zjistili výše, dvě jmenované součásti jsou nejstrašnějšími nepřáteli naší postavy. Pak je těžké si představit, co se stane, pokud budou spojeny dohromady.

Nezapomeňte, co každodenní pokrmy nejvíce milujeme. Patří sem:

• koláče, koláče, sladkosti, čokoláda a jiné cukrovinky;
• těstoviny námořnicky, saláty na bázi majonézy a zeleniny, bramborová kaše se smaženým a tučné maso, prasata v přikrývky, hamburgery, hranolky, sendviče s máslem, sýrů a dalších hlavních jídel;
• tučné polévky se bramborami, rýží, nudlemi a knedlíky atd.

Pokud uvážíte tyto produkty podrobněji, pak můžete bezpečně říci, že každý den konzumujete smrtící kombinaci sacharidů a tuků. Z tohoto a všechny vaše problémy jsou nadváhou.

Z kávy získáte tuky nebo ne?Odpověď na otázku zjevně dost obtížné. A předtím, než to uděláte, je nutné znovu zjistit, co přesně se nápoj v pochybnost. Pokud jste každý den používají k pití kávy se smetanou a cukrem, pak ano, všemi prostředky v této kombinaci, budete přibírat na váze. Pokud jste zastáncem černé nápoj bez mléka nebo sladidla, nic vám hrozí.

Je tedy možné bezpečně dospět k závěru, že naše postava je zničena nesprávnou a nevyváženou stravou, která se nejčastěji skládá z takové smrtící kombinace jako uhlohydráty a tuky.

Proteiny

Na rozdíl od ostatních dvou prvků, bílkoviny v žádném případěneovlivní postava osoby. Proto jsou dnes velmi oblíbené diety, které jsou založeny na produktech, které se skládají převážně z látky, která je prezentována. Tyto složky patří libové maso, ryby, Luštěniny (hrách, cizrna, fazole, sójové boby), mořské plody, mléčné výrobky a tak dále. Ale určitě každý z nás si uvědomuje, že takové složky patří také ve svém složení škodlivých látek. Koneckonců je těžké si představit sýr, mléko nebo tvaroh bez tuku. Ačkoli dnes existují takové produkty, které jsou maximálně zbaveny uvedené látky.

Nicméně je třeba poznamenat, že na rozdíl od kombinace sacharidů a tuků, proteiny a triglyceridy neprispievají k rychlému a významnému přírůstku hmotnosti. Zvláště pokud je používáte moderovaně.

Vlastnosti národa

Proč francouzské ženy nejsou tučné?V té době byla tato záležitost směřuje velmi zajímavý a vzrušující knihu. Ale na tuto otázku odpovědět, že není nutné, aby znovu a znovu přečíst toto vydání.

Vskutku existuje názor, že Francouzi nes výhradou úplnosti. Ale to je jen částečně pravda. Koneckonců, zvyk konzumovat mnoho škodlivých potravin se narodil od narození. Například se Rusové vždy lišili tím, že se jim líbí chutné a bohaté jídlo. Stačí si jen připomenout, jak historikové popsali královské stoly, které byly pokryty svátky a oslavy. Pokud jde o Francouze, jejich národ je stále spojován s dimenzí a opatrností. Pravděpodobně proto jsou v jídle vybíraví a nikdy se nedají jíst nadbytečné.

Jak nechat růst?

Pokud máte tendenci k úplnosti, měli byste zaplatitvěnovat zvláštní pozornost jejich stravě. Po dalším kusu dortu můžete přispět k tomu, že během několika týdnů nemůžete vylézt do svých oblíbených šatů nebo kalhot. K tomu je doporučeno vytvořit samostatné menu, které se výrazně liší od stravy vašich blízkých a příbuzných. Samozřejmě, že nejprve bude obtížné se zdržet svých oblíbených jídel, ale po několika týdnech úsilí tento zvyk zmizí sám.

Aktivní způsob života

Další odpověď na otázku, proč lidéplnější, může sloužit jako nedostatek pohybu. Koneckonců jen velmi málo lidí dnes dělá sport, raději sedět u počítače nebo televize ještě jednou. Ale aby našli krásnou a sexy postavu, měly by se tyto návyky určitě vyřadit. Koneckonců, nic nezahřívá nadbytečné tuky jako jog nebo banální procházku parkem. Je také důležité poznamenat, že jestliže kalorií, které vstupují do vás, jsou mnohonásobně vyšší než počet energetických jednotek, které utratíte během fyzických pohybů, pak nikdy neztratíte váhu. V tomto ohledu byste měli vždycky pamatovat na rovnováhu a poznat rozsah stravování.

</ p>>