Egg dieta po dobu 4 týdnů: pro a proti

Abyste mluvili o výhodách a nevýhodách vaječné stravy, musíte zvážit její základy.

Vejce - "dietní produkt"

Většina lidí věří, že vejce jsoutěžké a těžko stravitelné. Tato tvrzení je poměrně legitimní, ale mírná výjimka: hodně závisí na způsobu vaření vajíček. Hlavní princip, který je třeba dodržovat, je velmi jednoduchý - "vaříte nebo pečeme déle" - bude to trávit delší dobu. " Vycházejí z toho, vajíčka vařená měkké-vařené, jsou ideální volbou, která stojí za použití. Pro srovnání jsou měkké vařené vajíčka 2 hodiny; vajec nebo vajec s tvrdou vajíčkou - 3-4 hodiny.

Vzhledem k tomu, že vejce nemají tak vysoký obsah kaloriíto je věřil, že vejce stravy po dobu 4 dnů - ideální volbou pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Kromě toho, vejce obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků, které jsou nezbytné pro normální stav těla. Nejcennější částí vejce je žloutek. Pro veškerou užitečnost a výživu obsahuje jedno vejce pouze 80 až 100 kcal.

Efektivita vaječné stravy je experimentálně prokázána

Experimentálně získané výsledky ukázaly,že vajíčka po dobu 4 týdnů působí rychle a efektivně. Podstata experimentu byla následující: Vědci z Louisiany přijali dvě skupiny žen, které následovaly dietu založenou na konzumaci nízkotučných potravin, po níž jedna skupina jedla snídani na bagel a druhá na dvě vejce. Obsah kalorií v těchto produktech je stejný a počet bagelů se rovnal počtu vajec.

Jak se ukázalo, pouze recenze na vajíčkapozitivní. Během relativně krátké doby ženy, které jedí vejce, ztratily větší váhu a snížily svůj pas o polovinu, ve srovnání se skupinou, která jedla koblihy. Navíc pocit první skupiny se stal mnohem lepší: ženy vykazovaly více aktivit a veselí.

Celé tajemství spočívá v tom, že vejce uspokojují hlada udržujte pocit sytosti delší dobu, a to vám umožní spotřebovat méně jídla po celý den, což není pozorováno při jídle bagel nebo sendviče. Proto i v případě, že vaječná strava trvá 2 týdny, bude účinek zaznamenán i za takových podmínek.

Navrhované diety, vejcepo dobu 4 týdnů umožňuje snížit hmotnost o 20-28 kg. Samozřejmě existuje řada doporučení a omezení, ale to je typické pro každou stravu. V každém případě se doporučuje cvičení, pít více tekutin a přísně dodržovat předpisy. Pozoruhodná je skutečnost, že neexistují žádné věkové omezení a nejsou potřeba žádné další vitamíny.

Základní principy výživy jsou jednoduché:
- tři jídla denně bez dalších občerstvení,
- při použití zeleniny se olej nepoužívá,
- příjem potravy by měl začít s citrusovými plody,
- veškerý přetečení je nahrazen zeleným čajem nebo vodou,
- snídaně začíná půl grapefruitu a dvěma vařenými vejci.

Kontraindikace

Nepochybně má vejce na 4 týdny své kontraindikace: nedoporučuje se v případě výskytu onemocnění trávicího traktu a / nebo alergické reakce na vajíčka.

Dodržujte všechny požadavky této přísné stravy, vyZískejte ohromující výsledek v žádném okamžiku. Mnoho žen, které se snaží lépe zhubnout, se radovalo z úspěchů po prvním týdnu. Ve většině případů dávají přednost dvouhodinovému kurzu, ale některé ty statečné přežijí celé čtyři týdny. Expozice dává plody - postava se stává mnohem krásnějším a pas je štíhlý. Chcete rychle zhubnout? Dare! Vaše postava je ve vašich rukou. Ale pamatujte, že i vejce po dobu 4 týdnů vyžaduje konzultaci s lékařem!

</ p>>