Jak posílit své zdraví: Vitamíny pro zvýšení imunity
Svět kolem nás neustále zažívá našeimunitního systému. Městský prach, stresující situace, těžká zátěž - všechny tyto faktory ovlivňují naše zdraví, což nás činí zranitelnějšími na různé nemoci. Proto naše tělo trvale potřebuje podporu a vitamíny pro zlepšení imunity - to je přesně to, co potřebujete.
Pochopíme, pod vlivem jakých faktorů dochází ke snížení odolnosti těla vůči onemocnění.
- Ekologická situace je velmi žádoucí. Není to tajemství pro někoho, kdo se v poslední době neustále zhoršuje, což negativně ovlivňuje člověka a fyzicky a morálně ho vyprázdňuje.
- Výživa je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují stav naší imunity, protože pravděpodobně všichni znají: "Jsme to, co jíme".
- Stresující situace a přetížení, které člověk zažívá denně, negativně ovlivňují jeho zdraví.
- Antibiotika také podkopávají náš imunitní systém. Koneckonců, tyto léky spolu s patogenními bakteriemi zničí zdravou mikroflóru, zejména z tohoto střeva.
To, že v případě onemocnění může organismus s ním snadno zvládnout, je nutné neustále posilovat imunitu. Zvýšení pomůže vitamínům. Nejvýznamnější z nich jsou:
- Vitamin C. Ovlivňuje rychlost tvorby protilátek vlidské tělo, které jsou potřebné pro boj s nachlazeními a infekcemi. Ve velkém množství se vyskytuje u jablek, citrusů, zelí, česneku, pšenice a rybízu.
- Vitamin A. Velmi důležitá pro imunitu, protože se zvyšujepočet leukocytů v krvi, v důsledku čehož tělo vytváří silnou ochranu proti patogenům. Tato látka je bohatá na mrkev, rajčata a špenát.
- Prvky skupiny B - velmi důležité vitamíny pro zlepšení imunity,protože poskytují tělu energii. Navíc pomáhají odolávat pronikání patogenů do našeho těla. Obsahují v produktech, jako jsou: játra, vejce, zelený hrášek, ryby, pohanka a ořechy.
- Vitamin E (tokoferol). Podporuje produkci speciálních protilátek. Zabraňují zničení buněk a požití virů a mikrobů do těla. To se nachází v rostlinných olejích, másle a mléce, stejně jako v ořechách.
Kdokoli se o tuto podmínku zajímáJeho zdraví je kladeno otázkou: jak posílit odpor těla? Samozřejmě, vitamíny pro zvýšení imunity jsou velmi důležité, protože zvyšují ochranné funkce našeho těla, ale jaké další opatření mohou být přijata? Je třeba sledovat vaši dietu, cvičení, často chodit na čerstvý vzduch. Dobrý vliv na imunitní systém má ruská lázeň, protože společně s potem z těla jdou těžké kovy, metabolické produkty, toxiny a patogeny. Jedna návštěva týdně stačí. Také obyvatelé městských slumů budou ráno využívat kontrastní sprchu. Ale špatné návyky mohou způsobit značné škody na lidském zdraví. Koneckonců, alkohol, nikotin a kofein jsou schopny odstranit vitamíny z těla. Pokud v tomto článku nenaleznete odpověď na otázku, jak posílit imunitu, obraťte se na odborníka, který rozhodně poskytne užitečné rady.
</ p>>
