Co dělat, když vaše nohy křeče: praktické rady
Svalové křeče se nazývají křeče. Mohou způsobit lidem mnoho potíží. Proto je důležité vědět, co dělat, pokud Jeho noha byla stísněná. Takové křeče jsou rozděleny na tonické a klonické. První svalové napětí nastává poměrně dlouho, zatímco druhé naznačuje velmi rychlé kontrakce.
Křeče končetin jsou zcela odlišnépříčin. Například je to často symptom roztroušené sklerózy. Velké množství lidí se někdy cítí velmi bolestivé škrty ve svalnatém svalu. Nejčastěji se to nazývá "noha přinesená". Jedná se však o stejné křeče. Hlavní příčiny těchto nepříjemných a velmi bolestivých pocitů jsou pro lékaře dobře známy. Záchvaty se mohou často vyskytnout s plochými chodidly, s nedostatkem draslíku a vápníku v těle. Při koupání v ledové vodě se nohy pomalu snižují. Proto jsou tyto křeče odlišné, protože se objevují jednou, aniž by se opakovaly. Svalové křeče, jako každý jiný symptom, naznačují, že se v našem těle něco stalo. Pokud se tento jev vyskytuje více než jednou týdně, měli byste se obrátit na polikliniku.
Co když má noha křeče?
Za prvé, musíte se pokusit uvolnit av žádném případě nepřekvapujte. Pak byste měli udělat masáž kombinovaného místa buď samostatně, nebo s něčí pomocí. Tento postup podporuje rozšíření žil v nohách a zlepšuje tok venózního krve. Není nutné vyklouznout bolestivým místem s jehlou, jak babička může poradit podle lidových metod, protože je tak opravdové dostat otravu krve. Můžete si svalit s něčím vlněným nebo se jen sevřít. Tyto pohyby jsou prvky spojené s masáží.
Proč má nohu křeč v noci?
Mnoho lidí se o tuto otázku ptá. To ovlivňuje nedostatek vápníku a hořčíku. V takovém případě jsou ve stravě zahrnuty následující potraviny: mléko-kyselá, ryby, maso, med, ořechy (zejména arašídy). Tyto výrobky jsou plné vápníku a mohou se pochlubit obsahem draslíku. Hořčík je přítomen v sušených meruňkách, švestkách a mořských kadeřích. Je také nutné obohatit vaši stravu o vitamín D. Jedná se o mléko, banány, vejce.
Co když noha v noci stísněná?
Je třeba stát na podlaze a silně tlačit patu na podlahu, ponožky, naopak, odtrhávat podlahu. Když bolest ustoupí, je třeba dát polštář pod nohy, aby se snížil průtok krve.
Co když se noha střemhlavá?
Za prvé je třeba ho zahřát. Rozstřílejte nohy roztokem obsahujícím alkohol nebo nějakou masku na oteplování, pokud není nic, pak jednoduše "rozmrkejte". Následně je třeba se vyhnout potlačení končetin.
</ p>>
