Správný způsob spánku dítěte
Spánek dětí se trochu liší od toho, jak spídospělých. Když dospělý spí, je dost obtížné ho probudit. Ale dětský spánek je povrchnější, snadnější a někdy i přerušení může dokonce i velmi tichý zvuk. Přestože je to pro děti, zejména pro miminka, je nutné spát dostatečně dlouho, aby tělo odpočinulo a získalo sílu. Proto je správný režim spánku tak důležitý. Dítě by mělo být položeno na spánek a zvednuto v určitou dobu, aby byl jeho spánek silnější. Režim spánku nemusí být přesně dodržen, aniž by se o něj opakoval. Někdo spí více, nějaký kluk potřebuje méně času na spaní. Režim spánku novorozence je přesnější a pak se dá více zaměřit na potřeby dítěte.
Zde je přibližný režim spánku pro novorozené dítě:
denní spánek - 14 hodin, měl by být rozdělen na 5 částí. Spící noc - 6-7
hodin. Dítě je vzhůru hlavně během krmení, přibližně 2-4 hodiny denně. V
Tento věk, aniž by bylo zapotřebí zaujmout něco zvláštního, nyní
Hlavní věc je jen jíst a spát.
Později požadované množství spánku vypadá takto:
1-3 měsíce - denní spánek 11 hodin, noční spánek 6-7
hodiny;
3-5 měsíců - denní spánek 9 hodin, noční spánek 6-7
hodiny;
6-9 měsíců - denní spánek 7 hodin, noční spánek 8
hodiny;
9-12 měsíců - denní spánek 5 hodin (2,5 a 2,5),
noční spánek 8-10 hodin.
A je zapotřebí něco zabíratbaby, aby nedošlo k poruše režimu spánku. Je lepší, když nepozve bezprostředně po krmení a lehnout si spát o trochu později, ale probudí se těsně před jídlem.
Několik doporučení, které vám pomohou vyhnout se situacím, kdy se dítě nechce jít do postele včas.
- Režim spánku by měl být docela jasný. Může se mi trochu lišit
by měla být pouze trvalá. Nedoporučuje se každý den dát dítě do spánku v různých časech, i když je pro vás vhodnější. - Nastavte zvláštní "rituál usínání". Psychologicky, jakákoli opakující se akce (každý večer čtení pohádky, pokaždé políbit před spaním) se uklidňuje a současně dítě rozvíjí zvyk. Děti potřebují známou sekvenci, zatímco jsou mnohem jednodušší.
- Po takovém rituálu dejte dítě možnost usnoutsám. Tento zvyk se vyvíjí právě teď a čím dřív se dítě naučí usnout na jednoho, tím jednodušší bude. V opačném případě se při rozchodu mohou objevit různé obavy před spaním.
- Pokud dítě spí příliš dlouho, nebojte se ho probudit. Nyní je důležité, aby se naučil, jak se správně probudit. V opačném případě, příště nemůže usnout a dostanete se do potíží.
- Některé pachy mají uklidňující účinek. Proto koupíte dítě, můžete použít například mýdlo s vůní levandule. A v dětském polštáři šijte pár listů máty nebo větvičky chmele.
Až 1,5 roku spánku se nezmění příliš, denněspánek zůstává rozdělen na dvě části. U dětí od 1,5 do 7 let je režim spánku nastaven tak, aby denní spánek trvaly 2-3 hodiny.
Nejtěžší věcí je učit dítě jednou denně spát, a ne dva, jako on
zvyklý na. Odborníci doporučují první dny s dvoudenními sny, které se střídají s dny s jednodenním odpočinkem. To pomůže dítě zvyknout na to, že můžete spát a jednou denně. Také je na čase úplně vyloučit dodatečné "uklidňující" prostředky z vašeho arzenálu, jako je pohybová nemoc, přítomnost vedle dítěte, když usne a ostatní. Už potřebuje sám usnout. Ale rituál, který jste nainstalovali dříve, ji ještě nemusíte zrušit. Někdy se zdá, že to už není nutné, že dítě "už není malé". Takovýto rituál však podporuje pocit spolehlivosti a stability jeho světa, uklidňuje jej. Děti se rychle vyvíjejí a někdy potřebují podporu dospělých.
