Radikální strava je trnitá cesta k rychlé harmonii
Sen mnoha lidí, kteří příroda nezískalaštíhlá postava - vybrat si dietu, abyste rychle snížili váhu a bez stresu. Ta otázka je samozřejmě komplikovaná, ale existuje cesta: radikální strava, jejíž název mluví sám o sobě, protože menu v tomto případě je opravdu neobvyklé.
Podle nejpozitívnější zpětné vazby,můžete skutečně ztratit až dvacet kilogramů týdně. Ale mělo by to být varováno, úspěch je velmi obtížný. Navzdory skutečnosti, že tato volná strava pro snížení tělesné hmotnosti poskytuje úžasné výsledky, bude vidět chvění těla: ve skutečnosti budete muset naplánovat celý jídelní plán až na čtrnáct dní.
Metodika je založena na velmi pevnémomezení v potravinách, která se zjevným použitím může zdát příliš obtížná. A nejprve je třeba podstoupit určité vyšetření, protože radikální výživa je kontraindikována u některých onemocnění - gastrointestinální, vaskulární, hypotenziální a anémie apod.
Když hovoříme o základních principechtato rychlá a účinná strava by měla být zmíněna jednak o poměrně přísných omezeních v množství porcí a také, jak bylo zmíněno výše, v době stravování. Množství jídla za den by mělo být rozděleno do čtyř jídel, které budou mít snídani, oběd, odpolední čaj a večeři. Povinnou podmínkou je čtyřhodinová přestávka mezi jídly a poslední část, která je určena k večeři, můžete použít nejpozději šest večer. Radikální strava poskytuje nejpřísnější omezení v prvním týdnu, druhá bude lehce snadnější, i když zvláštní svoboda ve stravě je také nepřijatelná. Adaptace do nového jídelního systému nastane během dvou až tří dnů, poté přichází relativní závislost. Nedodržujte tento režim déle než 14 dní, aby nedošlo k poškození zdraví.
První týden radikální dietní nabídky:
Pondělí: vejce 3 kusy, malé brambory - 5 kusů;
Úterý: 200 ml kefír s nízkým obsahem tuku, tvaroh 100 g, lze naplnit kysanou smetanou bez tuku;
Medium: litr ovocné šťávy, jogurt půl litru, dvě malé jablko;
Čtvrtek: hovězí nebo kuřecí vařené - 400 g, nápojů radikální strava umožňuje čaj bez cukru;
Pátek: pro výběr hrušek nebo jablek - 500 g;
Sobota: vařené brambory - 3 ks, jogurt (to je docela možné kefír) - 300 ml;
Neděle: Kefír s nízkým obsahem tuku - 0,5 litru.
Pondělí: vejce, vařené hovězí maso - 200 g, středně velké rajčata - 2 ks;
Úterý: salát z okurky a rajčat, jako dresink - rostlinný olej, vařené hovězí maso - 100 gramů, dvě jablka;
Středa: žitný chléb - 70 g, vařené hovězí maso - 100 g, dvě jablka;
Čtvrtek: žitný chléb 150 g, vařené hovězí maso - 100 g, vejce - dva kusy;
Pátek: jogurt - 500 ml, jablka - 700 g, vařené brambory - 3 ks;
Sobota: kuře vařené - 300 g, okurka - 2 malé nebo jedna velká, jako nápoj - čaj bez cukru;
Neděle: jablka - 2 ks, vařené brambory - 4 ks.
Budete to vydržet? Hodně štěstí!
</ p>>
